Il va falloir avancer l'heure du coucher du soleil sur les horloges. Ce dimanche 25 octobre, Nice et l'ensemble des Alpes-Maritimes passeront à l'heure d'hiver, comme le reste de la France métropolitaine. Un changement qui se fera particulièrement sentir en fin de journée, notamment pour les habitants habitués aux promenades sur le littoral après le travail.
Dans la nuit de samedi à dimanche, à 3 heures du matin, il sera de nouveau 2 heures. Les Français gagneront donc une heure de sommeil potentielle, tandis que les journées sembleront se terminer plus tôt.
À Nice, le changement sera surtout visible en soirée. Le soleil se couchera environ une heure plus tôt à l'horloge que si l'heure d'été avait été conservée. De quoi modifier les habitudes de ceux qui profitent de la promenade des Anglais, des terrasses ou des activités en extérieur en fin de journée.
Pourquoi change-t-on toujours d'heure ?
Instauré en France en 1976, à la suite du choc pétrolier, le changement d'heure avait initialement pour objectif de réaliser des économies d'énergie en adaptant les horaires d'activité à la lumière naturelle.
Pourtant, sa suppression est envisagée depuis plusieurs années. En 2019, le Parlement européen s'était prononcé en faveur de la fin du changement d'heure saisonnier, avec une application initialement envisagée pour 2021.
Mais faute d'accord entre les États membres, la réforme n'a jamais été mise en œuvre. En juin 2026, le gouvernement français a confirmé la reprise des discussions au niveau européen, sans qu'un calendrier définitif ait été fixé.
Le changement d'heure reste donc d'actualité, au moins pour cet automne.
Comment bien s'adapter à l'heure d'hiver ?
Si le passage à l'heure d'hiver est généralement mieux toléré que celui du printemps, il peut tout de même perturber temporairement le sommeil et le rythme biologique de certaines personnes.
Pour limiter ces effets, il est conseillé de conserver des horaires de coucher et de lever réguliers, de profiter de la lumière naturelle le matin et d'éviter les écrans juste avant de dormir.
Côté pratique, les smartphones, ordinateurs et autres appareils connectés devraient automatiquement afficher la nouvelle heure. En revanche, les montres traditionnelles, les horloges et certains appareils électroménagers devront être réglés manuellement.
Après ce week-end, le prochain changement d'heure interviendra le dimanche 28 mars 2027, avec le retour à l'heure d'été.